jak czesto

[...] markach. Ci ludzie chyba wiedza co robia :) Jesli tam gdzie mieszkasz jest dobry sklep dla biegaczy, pomoga. Zrobia wideo na biezni w wybranym modelu, przeanalizuja jak pracuje stopa itp. Ja tak zrobilem - ale ja jestem bardzo ciezki i u mnie kompromis w zakupie butow to duze ryzyko kontuzji. I nie obawiaj sie, nie beda Ci wciskac [...]

[...] składanka^^, no ale w Niemczech rzeczywiście się temu przyglądają, ale dziwne że na 10 filmików z tą samą muzą to 2 są zablokowane w niektórych krajach, cóż wszystko zależy jak głośniki są ustawione względem kamery^^;) @MrNowy, no ale o czym tu gadać. Chcesz żyć z pasją oderwać się od rutyny ale tylko i wyłącznie jeżeli zaakceptujesz ostry [...]

@ Kiul - ja w siatke nie gram, ale tez tak zawsze robie naskok ... Jestem prawonozny i praworeczny, i jak wybijam sie z jednej nogi (np. do skoku wzwyz) to czesto gadają ze źle robie, bo powinnem sie z lewej wybijać(wtedy mam moze ze 20cm mniej), i oni sie tak wybijają, choc są prawonozni... Ale przeciez powinno sie wykorzystywać silniejszą noge [...]

pepinco w tym trudnego stań sobie przed lustrem i tak napnij żeby wyszły,a może nie masz jeszcze tak dobrze widocznych, ćwicz często na drążku tak na szerokim chwycie do klatki tak się podciągaj żeby czuć tylko te motyle jak wychodzą,bo się spotkałem że nie które osoby się podciągały tylko żeby podciągnąć a wyizolować samych pleców to nie umiały

John_Cena2no ja wiem na żywo dużo lepiej to wygląda napewno,a robimy jakies podsumowanie czy coś,waga wymiary i kilka zdjęc ty to jak ci się nie chcesz to zdjęć nie musisz wstawiać bo wstawiasz czesto i widac progress

marketingowa paplanina:) kreatyna monohydrat klasyczna wchlania sie w 93% okolo, jak wykazuja badania naukowe Bezpieczeństwo stosowania kreatyny. Dość często spotkać możemy się z opiniami, że kreatyna może wpływać na uszkodzenie nerek czy też wątroby. Przesłanki te zazwyczaj powiązane są ze wzrostem poziomu kreatyniny. Kreatynina w badaniach [...]

To było jak miałem 17 lat. Pojechałem do Cioci Krysi do Warszawy podczas wakacji na kilka dni, pochodzić na koncerty, powłóczyć się. To nie jest moja prawdziwa ciocia tylko koleżanka mamy ze studiów, ale znam ja od zawsze. Miała wtedy 51 lat. Ciocia mieszka samotnie w małym mieszkanku na Żoliborzu. Przyjechałem w niedziele, wyszła po mnie na [...]

massmarols, co do pompek to staraj się zejść jak najniżej, głębia przyjdzie z czasem - dla urozmaicenia możesz próbować military (ręce wąsko) aż po wide (bardzo szeroko) to pomaga w nauce pompek - pamiętaj, żeby brody nie ściągać do klatki piersiowej, tylko patrzyć prostopadle w podłogę, bo to często nieświadomie się zdarza.

[...] białko, czy to WPC, WPI, WPH dla organizmu nie ma żadnych znaczących różnic i przyswoi je praktycznie tak samo. Wiec nie warto pomijać tych najtańszych, a często najlepszych jak Ostrowia, Vitafit Econo czy UNS Econo. Tzw. białko wolno wchłanialne potrzebne są też chyba tylko miłośnikom bełkotu i reklam, bo kilka jajek, lub twaróg z oliwą czy [...]

[...] obok i.... żadna Pani nie przyszła... 8-O w szoku byłam. Zajęcia miały być na siłowni więc się nie denerwowałam tylko zrobiłam sobie trening indywidualny. Czułam się trochę jak małpa w zoo bo w końcu musiałam powiedzieć, że jestem w ciąży w związku z pytaniem o te zajęcia. Wszyscy mi mówią że TRX był wcześniej i nikt nie rozumiał dlaczego pytań [...]

Po ciąży jest często tak, że nie dopina się brzuch tak do końca i mięśnie odpowiadające za "obsługę" bioder nie do końca są w stanie na 100% zaangażować się w aktywność. Potrzeba trochę czasu zanim zaczną działać jak przed ciążą. U niektórych potrzeba na to wielu miesięcy niestety. No ale to raczej u starszych niż Kaka kobiet.

Super foto. Mi się wydaje że Wy nie czytacie czasami też ze zrozumieniem (mi się to często jako blondynce zdarza) - napisałam "Są też kobiety które wykorzystują stan ciązy i karmienia jako wymówkę, ze się nie da i tyle.". To oznacza, ze oprócz takich z podkładem i genami jak Kaka, oprócz normalnych, które starają sie wszystko godzić i mają średnia [...]

Czasem jak się ma swój schemat to ciężko się przełamać do zmian. Btw bardzo często jem owoce do jajecznicy :P Taki deser :D

[...] porcję jadła 100g kury+25g makaronu. Momentalnie mnie pogoniło! A w pracy jestem Generalnie widzę, że mam teraz minimalne problemy z wyrpóżnianiem, a wcześniej szło jak z zegarku. No, ale w końcu zmieniłam jadło. Pomieszał mi się groszek z fasolą Następnym razem ujmę tak, jak piszesz. O kurczaku doskonale wiem. Aczkolwiek po dniu [...]

[...] b. szeroki i nadużywany . 2. Przemo - przy takim podejściu ( o czytuję Twoje posty dość często ) to daleko nie zajedziesz...bierzesz wszystkiego za dużo i za często i jak sam przyznajesz niewiele pomaga. Zrób sobie przerwę...wykuruj porządnie, poleż parę dni w łóżku albo chociaż posiedź na dupie w domu, niech ktoś Ci dobierze odpowiedni [...]

[...] 577843 01:30:59 Skad jestes 01:33:58 Lubisz animal?  BARTEK 01:35:36 jasne  577843 01:36:07 I robisz to z nimi?  BARTEK 01:36:27 jak to co latam je ale tylko rasowe suki  577843 01:37:41 Rasowe to znaczy?  BARTEK 01:37:57 no kundli nie ruszam 01:38:02 cenie sie wiesz [...]

nie no bez przesady %-) jak zdrowie będzie pozwałało to nie bardzo sobie wyobrażam przestać , rekreacyjnie ale potrzebuje tego bardziej chodziło mi że FBW wymusza schemat dzień treningu - przerwy a mi często wychodzi kilka dni pod rząd np. 2-3 (pt-ndz) i z jeden w tygodniu albo jak 3 dniowe szkolenie to wtedy w tyg pod rząd i zwyczajnie nie da [...]

Napoje zero i sosy zero z all , nie wiem jak bez sosow bym sie obyl , takie mam parcie na slodkie ze masakra , wlewam bezposrednio do buzi |-) Hahaha no to niezła akcja :D A za ja to zero sosów zero, zero napojów zero xD jedynie kawy ze slodzikiem to z 3 w ciągu dnia wypiję :D Ale na wcześniejszej redu też w opór wszystko szło jak i warzyw też po [...]

Ja aktualnie mam silna wole i nic mnie nie rusza nawet jak ktos obok wyciaga slodkosci i inne dobre rzeczy np przy moich posilkach , czesto foty jak wstawiam z jedzeniem leza tez inne dobre rzeczy jednak to nie moje :-D

[...] 200g miesa, 15g oliwy z oliwek 1/2 worka ryzu, 200g miesa, 40g migdalow 50g kazeiny, 15g oleju lnianego Suple typu beta, cytrulina kreatyna itp wypijam przed treningiem, bo jak zmieszaja mi sie wszystkie smaki itp to nie moge pic tego podczas treningu;/ A carbo juz luz;) W misce tylko migdały pod mienie, bo rozchodzi sie o koszta... Wczoraj [...]